설 언니 건강 습관 연구소

여름철 피부 알레르기, 왜 생기고 어떻게 예방할 수 있을까요?햇빛, 땀, 벌레, 풀, 그리고 강한 자외선까지 여름은 피부에 조심해야되는 계절입니다. 피부 알레르기가 잘 생기는 사람에겐 더더욱 예민한 시기인데요. 지금부터 여름철 피부 알레르기의 원인과 예방 방법, 일상 속에서 바로 실천할 수 있는 관리 팁까지 구체적으로 알려드릴게요. “햇빛 좋은 날, 왜 내 피부만 붉어질까?” 바닷가 놀러 갔다가 얼굴과 목덜미가 붉게 부어올라 병원을 찾았어요. 자외선 때문일 줄 알았지만, 진단명은 햇빛 알레르기.그날 이후 그는 여름이면 긴 팔을 입고, 썬크림에 신경 쓰며, 물놀이 후엔 바로 샤워를 꼭 하죠.필뚝에 여름만 되면 오돌도돌 하게 올라오는게 영 신경쓰여요.겨울에는 멀쩡해요.여름철 건강한 피부를 지키는 방법, ..

한여름의 햇살 아래, 우리는 대개 피부만 걱정합니다.SPF지수 높은 선크림을 꼼꼼히 바르고, 챙이 넓은 모자를 챙기죠정작 우리의 눈은 방치되어 있진 않으신가요?눈도 햇빛에 타고, 노화되며, 자외선에 의해 질병이 유발될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 얼마 전, 50대 지인의 경험이 인상 깊었습니다. 평소 야외 운동을 즐기던 그는 어느 날부터 눈이 따갑고, 시야가 뿌옇게 흐려지는 증상을 느끼기 시작했습니다. 병원에서는 "자외선에 장기간 노출된 것이 원인일 수 있다"는 진단이 내려졌고, 백내장 초기 소견까지 보였죠. 그때부터 그는 운동할 때 반드시 UV 차단 선글라스를 착용하기 시작했고, 증상은 확연히 줄어들었다고 합니다.이처럼, 자외선으로부터 눈을 지키는 것은 선택이 아닌 건강을 위한 필수 루틴입니다.평..

폭염이 계속되던 지난여름, 평소 혈압이 정상이던 50대 직장인 이모 씨는 퇴근길 지하철에서 갑자기 어지럼증을 느끼고 쓰러졌습니다. 병원 진단 결과는 ‘열사병 유발성 고혈압으로 인한 뇌졸중 초기 증상’. 건강을 자부하던 그였기에 충격은 더 컸습니다. 뇌졸중은 단지 겨울철 질병이 아닙니다. 오히려 여름철의 무더위와 갑작스러운 혈압상승이 이 질병의 위험을 키우는 요인이 됩니다.▶ 여름철 뇌졸중여름은 뇌졸중의 계절이라고 생각하는 분은 적을 거예요. 하지만 실상은 다릅니다. 땀으로 수분이 과도하게 빠져나가고, 체내 염분 균형이 깨지면 혈액은 끈적해지고 혈압이 불안정해집니다. 건강한 사람도 갑자기 어지럽거나 숨이 가빠지고, 순간적인 혈압 상승으로 인해 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.고혈압, 당뇨, 심장질환 병력이 ..

장마후 폭염이 찾아오죠 .여름 건강을 위협하는 1순위 질환은 바로 온열질환 여름철 불청객, 온열질환! 여러분의 건강을 위협합니다. 여름철은 우리 몸은 고온 다습한 환경에 노출되면서 다양한 이상 증상을 겪을 수 있어요.그중에서도 특히 주의해야 할 것이 바로 '온열질환'입니다.온열질환은 뜨거운 환경에 장시간 노출될 때 우리 몸의 체온 조절 시스템이 제대로 작동하지 않아 발생하는 질환으로, 가벼운 증상부터 생명을 위협하는 심각한 상황까지 다양하게 나타납니다.질병관리청 발표에 따르면 매년 여름철 온열질환으로 인한 응급실 내원 환자 수가 꾸준히 증가하고 있으며, 특히 고령층이나 야외 활동이 잦은 직업군에서 발생률이 높다고 해요.무온열질환의 증상과 예방법을 미리 알아두고 실천하여 건강한 여름을 보내는 것이 중요..

굶어도 빠지지 않는 뱃살, 혈당 다이어트가 해답일까?한때는 하루 한 끼만 먹으면 뱃살이 빠질 줄 알았어요하지만 40대 중반이 넘어가니, 이상하게 아무리 굶어도 배는 더 나왔어요.소식은커녕, 식사를 줄일수록 오히려 붓고 무기력해지는 이 기이한 현상.혹시 여러분으뉴 그렇지 않나요?이제는 단순히 '먹는 양'이 아니라, '먹는 순서와 방식'이 중요한 하다고 해요.요즘 트렌드는 바로 혈당 다이어트.칼로리 제한보다 중요한 건 혈당 스파이크를 줄이는 식습관, 즉 똑똑한 ‘혈당 관리’입니다.오늘은 굶어도 빠지지 않는 뱃살을 해결하는 최신 건강 루틴을 소개할께요.내 뱃살의 진짜 원인은 ‘지방’이 아니라 ‘혈당’이었다우리는 흔히 뱃살의 원인을 지방 섭취나 운동 부족에서 찾습니다.하지만 최근 연구는 “지방이 아니라, 혈당..

☆‘발’ 하나로 무너지지 않게 – 우리가 놓치기 쉬운 건강의 진실가족 중 누군가가 무좀에 걸렸을 때, 마음 한켠에 떠오르는 걱정. “나도 옮는 거 아니야?” 실은 이 생각, 괜한 걱정이 아닙니다.매일 함께 쓰는 욕실, 슬리퍼, 세탁기. 겉보기엔 평화로운 일상이지만, 무좀 균에겐 공격의 기회가 무수히 많죠.예전 한 지인은 자취방을 친구와 나눠 쓰다가 발가락 사이가 간질간질하더랍니다. 처음엔 그냥 덥고 땀나서 그런 줄 알았는데, 점점 갈라지고 껍질이 벗겨지면서 피부과를 찾게 됐어요. 진단명은 바로 무좀. 그 순간 친구가 슬리퍼를 같이 신었다는 기억이 퍼뜩 떠올랐답니다.건강은 단지 체온이나 혈압 수치만으로 판단되는 게 아닙니다. 눈에 보이지 않는 피부 질환 하나가 삶의 질을 얼마나 흔드는지, 직접 겪어보면 뼈..

장마철, 건강이 가장 먼저 무너질 수 있다 장마가 시작되면 사람도, 집도, 마음도 눅눅해지고 하지만 진짜 무서운 건 몸속에 스며드는 작은 변화들입니다.습기 찬 공기, 환기 부족, 곰팡이, 음식물 부패, 그리고 무기력증. 까지 찾아올 수 있어요.예전엔 장마철만 되면 늘 같은 증상이 반복됐습니다.입맛이 뚝 떨어지고, 아침엔 몸이 천근만근처럼 무거웠죠."그냥 비 때문이겠지" 넘기곤 했지만, 어느 날 갑자기 감기처럼 콧물이 흐르고, 장염으로 병원 신세를 지게 됐죠.그제야 깨달았습니다.장마철 건강 관리는 선택이 아니라 생존 전략이라는 사실을요.★ 장마철에 꼭 지켜야 할 건강 수칙 5가지★1. 습기보다 더 무서운 곰팡이, 환기가 먼저다장마철 실내는 제습기보다 ‘문 여는 습관’이 먼저입니다.환기를 하지 않으면 곰팡이..

더운 여름이 지속되니 얼음 동동 띄운 물 한잔 시원한 냉면 막국수가 간절히 생각나시죠?그런데 이런 음식 뒤에 숨어 있는 복병이 있어요.장티푸스를 알고 계신가요?장티푸스는 단순한 위장염과는 달라요. 더위보다 무서운 여름철 감염병입니다.방심하시면 큰병으로 번질 수 있다고 합니다. 뉴스에서 보니 집단 시설 식당에서 장티푸스가 발생해 모두가 난리가 난 거 같아요.한 사람의 손씻기 소홀함이 공동체 전체의 건강을 위협할 수 있다는 사실 장티푸스는 결코 남의 일이 아니라는 걸 알게 됐어요.장티푸스에 대한 정보를 공유합니다.▶장티푸스의 원인과 증상- 손 씻기 의 중요성 장티푸스는 살모넬라 타이피균(Salmonella Typhi)에 의해 발생하는 급성 장 감염병입니다. 오염된 음식이나 물을 통해 전염되며, 특히..

시원한 바람 뒤에 숨어 있는 보이지 않는 병원균여름이 오기 전 남편이 에어컨 청소하는 용품을 인터넷에서 구매해서 하는 걸 보게 되었어요.유튜브 영상을 보면서도 놀라 매년 꼭 해야겠다고 생각을 했어요.여러분은 매년 에어컨 청소 하고 계신가요?여름이면 당연하듯 돌아가는 에어컨. 그러나 청소되지 않은 에어컨 필터는 감춰진 위협이 될 수 있어요. 어린아이들은 면역력이 약해 바이러스나 곰팡이에 쉽게 노출되기 때문에, 여름철 기침·코막힘·발열 증상이 반복될 경우 ‘단순 감기’로 넘기면 안 되는 거 같아요. 소아과 전문의가 TV에서 이야기하는 걸 보니“에어컨 속 미세먼지와 곰팡이 포자가 호흡기로 유입되면, 아이에게 알레르기 비염이나 기관지염을 유발할 수 있다고 해요.건강을 위해 에어컨 바람보다 먼저 점검해야 할 것..