설 언니 건강 습관 연구소

굶어도 빠지지 않는 뱃살, 혈당 다이어트가 해답일까?한때는 하루 한 끼만 먹으면 뱃살이 빠질 줄 알았어요하지만 40대 중반이 넘어가니, 이상하게 아무리 굶어도 배는 더 나왔어요.소식은커녕, 식사를 줄일수록 오히려 붓고 무기력해지는 이 기이한 현상.혹시 여러분으뉴 그렇지 않나요?이제는 단순히 '먹는 양'이 아니라, '먹는 순서와 방식'이 중요한 하다고 해요.요즘 트렌드는 바로 혈당 다이어트.칼로리 제한보다 중요한 건 혈당 스파이크를 줄이는 식습관, 즉 똑똑한 ‘혈당 관리’입니다.오늘은 굶어도 빠지지 않는 뱃살을 해결하는 최신 건강 루틴을 소개할께요.내 뱃살의 진짜 원인은 ‘지방’이 아니라 ‘혈당’이었다우리는 흔히 뱃살의 원인을 지방 섭취나 운동 부족에서 찾습니다.하지만 최근 연구는 “지방이 아니라, 혈당..

▶당뇨란 무엇인가?당뇨는 어느 날 갑자기 찾아오는 질병이 아닙니다.코로나 시국에 갱년기 증상과 함께 체중이 급격하게 늘었습니다. 검강건진 후 경계선이 있다는 이야기를 듣고 먼저 다이어트를 시작하고 식습관 생활 패턴을 달리 나고 나니 좋아지기 시작했습니다. 당뇨는 관리가 생명이라고 주변에 이야기하시기에 당뇨에 대해서 알아보게 되었습니다. 주변에 50대 이상 당뇨, 고혈압 먹는 분들이 많이 계신 거 같습니다. 당뇨병(糖尿病, Diabetes Mellitus) 은 말 그대로 ‘소변에 당이 섞여 나오는 병’이라는 뜻이에요.하지만 본질은 혈당(혈액 속 포도당) 농도가 비정상적으로 높아지는 만성 질환입니다.▶당뇨병의 종류당뇨병은 크게 두 가지가 가장 흔합니다. 1️⃣ 제1형 당뇨병인슐린(혈당을 낮추는 호르몬)이 ..