2025년 건강루틴에서 찾는 방법 요가와 명사의 차이를 어떻게 알고 계시나요? 요가는 운동이고 명상은 앉아서 눈을 감는 거 아닌가요?많은 사람들의 대답이죠선진국일수록 건강을 지키는 핵심 루틴으로 자리 잡고 있어요 요가는 몸을 통해 마음에 다가가는 길이라면 명상은 마음을 통해 몸을 다스히는 길 이죠요가는 다양한 동작 호흡법을 통해 신체의 긴장을 풀고 혈액순환을 돕습니다.영상은 내부 혼란을 마음으로 다스려 밖으로 릏혀보내는 과정이라 할 수 있죠. 요가는 근골격계 건강,유연성항상,만성통증 환하게 효과적이다명상은 불안과 우을 을 낮추고 집중력과 자기조절 능력 향상합니다.하버드 의대 연구소에서도 명상은 스트레스 호르몬을 줄이고 뇌 기능을 개선한다는 결과가 나왔다. 2025년 웰빙트렌드에서도 요가와 명..
