폭염이 계속 진행되고 있죠. 마트를 가서 장보다 보니 올해는 유독 수박 가격이 비싼 거 같아요, 틈 수박이 삼만 원이 넘는 거 같아요.
수박이 워낙 커서 잘라먹은후 통해 담기도 하고 아이들과 시원한 수박주스를 만들어 먹곤 해요.
여름의 대표 과일인데 수박주스의 효능이 뭐가 있냐고 아이가 물어보는 바람에 찾아보게 되었어요.
갈증 해소만 있지 않아요. 효능을 소개해볼게요
여름철 수박주스의 효능
☆체온 조절 및 갈증 해소 – 차갑게 갈아 마신 수박주스는 몸속 열기를 내려주며 갈증을 빠르게 해소합니다. 여름철 탈수를 막는 데 큰 도움을 줍니다.
☆혈압 조절과 심혈관 건강 – 수박에는 시트룰린 성분이 들어 있어 혈관을 확장시키고 혈압을 안정시키는 효과가 있습니다.
☆피부 미용 효과 – 라이코펜이 풍부하여 자외선으로부터 피부를 보호하고 노화를 늦춰줍니다.
☆ 소화 촉진 – 섬유질이 많아 소화를 돕고 속을 편안하게 만들어 줍니다.
여름에 추천하는 과일 주스와 효능
여름철에는 수박 외에도 건강을 챙길 수 있는 제철 과일 주스들이 많습니다.
☆참외 주스 – 칼로리가 낮고 칼륨이 풍부하여 다이어트와 붓기 제거에 효과적입니다.
( 참외는 올리브오일 뿌려 샐러드로 먹으면 좋아요)
☆복숭아 주스 – 비타민 A, C가 풍부해 면역력 강화와 피부 건강에 좋습니다.
☆블루베리 주스 – 안토시아닌이 많아 눈 건강과 뇌 기능 개선에 효과적입니다.
☆자두 주스 – 새콤달콤한 맛으로 식욕을 돋우고 소화를 촉진합니다.
이모네 농장에서 자두를 가지고 와서 자두쨈과 에이드용으로 만들어 탄산수와 함께 먹어보면 별미입니다.
☆망고 주스 – 비타민 A와 항산화 성분이 풍부해 피로 해소와 면역력 강화에 탁월합니다.
여름은 뜨거운 태양 아래 몸도 마음도 지치기 쉬운 계절이지만, 제철 과일 주스로 충분히 건강을 챙길 수 있습니다.
수박주스는 수분 보충과 피부 건강, 혈압 관리까지 돕는 여름철 필수 음료입니다. 여기에 참외, 복숭아, 블루베리, 자두, 망고 주스까지 더해진다면, 매일이 작은 힐링 시간이 될 수 있습니다. 올여름에는 시원한 과일 주스로 갈증도 달래고 몸속 에너지도 함께 채워보세요.
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