설 언니 건강 습관 연구소

건강 습관 중 단연 강조되는 것이 ‘물을 자주 마시자’는 것입니다.생각보다 물을 안 먹는 분이 많습니다.의도적으로 물을 섭취하시는게 건강에 유익합니다. 아침 공복 물마시기는 전문가들이 추천하는 습관입니다.하지만 아무 때나 마신다고 모두에게 좋은 것은 아닙니다.오늘은 공복 물 마시기의 구체적인 효과, 실천 방법, 주의점까지 정리해보겠습니다. 나만의 물 마시기 노하우는 음양탕을 마시고 있습니다. 따듯한 물에 미지근한 물을 반반 섞어서 마시고 있습니다죽염이나 자주염도 넣어 마십니다.✅ 왜 아침 공복에 물을 마셔야 할까?우리는 수면 중에도 땀, 호흡 등을 통해 수분을 손실합니다.아침의 몸 상태는 약한 탈수 상태에 가깝습니다.이때 마시는 한 잔의 물은 단순한 수분 보충 이상의 작용을 합니다.가그린이나 양치..

걷는 사람, 하정우하루 3만 보씩 걷고, 심지어 하루 10만 보까지도 기록한 적 있는 유별난 걷기 마니아로 알려진 배우 하정우의 에세이 『걷는 사람, 하정우』. 강남에서 홍대까지 편도 1만 6천 보 정도면 간다며 거침없이 서울을 걸어 다니고, 심지어 비행기를 타러 강남에서 김포공항까지 8시간에 걸쳐 걸어간 적도 있는 저자가 무명배우 시절부터 트리플 천만 배우로 불리는 오늘에 이르기까지 서울을 걸어서 누비며 출근하고, 기쁠 때나 어려운 시절에나 골목과 한강 변을 걸으면서 스스로 저자하정우출판문학동네출판일2018.11.23 이 책을 읽고 난 후 개인적으로 걷는 거에 관심을 가지게 되었다. 트래킹, 맨발 걷기, 들레길 걷기가 이젠 나의 일상1. 걷기를 시작하게 된 이유는?요즘 운동을 따로 하지 못하다 보니 체..