설 언니 건강 습관 연구소

하루 종일 혹사당하는 내 눈, 제대로 쉬고 있나요? 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, TV까지 스마트 기기들을 매일 사용하고 있는 현실입니다.현대인의 눈은 아침부터 밤까지 멈출 틈이 없습니다. 장시간 화면을 보는 일상이 반복되면서 생기는 눈의 피로와 불편감, 방치하면 시력 저하는 물론 두통과 수면 장애까지 이어질 수 있습니다. 하지만 다행히도, 작은 습관 변화만으로 눈 건강을 지키는 방법이 존재합니다.오늘은 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호하는 현실적인 방법들을 소개합니다.※눈 피로의 주요 원인먼저 왜 눈이 쉽게 피로해지는지 원인을 살펴볼까요?장시간 디지털 화면 노출 (디지털 아이 스트레인)초점 고정 상태로 눈의 근육이 긴장 상태를 유지합니다.화면에서 나오는 블루라이트는 망막에 부담을 줍니다.깜빡임 감소-화면에..

아침 사무실에 출근하면 제일 먼저 큐브 형태로 얼려둔 걸 텀블러에 넣어서 마시고 있습니다. 건강과 다이어트에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 ‘디톡스 워터’, 그중에서도 가장 기본이자 효과적인 레몬 디톡스 워터는 초보자도 쉽게 만들 수 있어요. 홈쇼핑부터 쉽게 살 수 있으나 가격이 싸다고만 할 수 없어 저는 제주 유기농 레몬을 사서 여러 번 세척해서 씨 빼고 껍질째 갈아 얼음판 대용량에 넣어 큐브형태로 열려서 먹고 있어요.세척하는 게 수고롭기는 해요. 위가 약해서 사실 걱정 했는데 껍질까지 갈아 넣으니 덜 시고 위에 더 부담 없고 영양은 더 챙길 수 있었어요,아침 공복에 한 잔, 혹은 운동 후 수분 보충용으로도 좋고, 무엇보다 맛이 상큼해서 물을 싫어하는 분들도 부담 없이 마실 수 있죠.오늘은 ..