에어컨 바람 때문인지 냉방병에 갑자기 콧물까지 나면서 열감이 오르는 여름감기 걸려보신 적 있으시죠? 여름에 웬 감기야 하지만 주변에 여름감기 걸리는 사람이 많아요.여름감기는 장마철 습하다보면 체온 조절이 안되거나 호흡이 점막이 약하거나 하면 바이러스 침투해 걸리기 쉬워지죠 장시간 냉방과 차가운 음식의 영향도 있을 거 같아요. 수면부족도 영향이 있을 거 같아요. 예방과 회복 루틴예방 체크리스트실내외 온도차 5℃ 이내 유지 – 에어컨 26~27℃ + 선풍기 순환.수분·전해질 보충 – 물/보리차/이온음료를 소량·자주.영양 – 제철 과일(수박·복숭아) + 단백질(달걀·두부·생선)로 면역세포 재료 채우기.수면 – 얇은 이불, 취침 1시간 전 화면 줄이기, 카페인 6시간 전 중단.위생 – 외출 후 손 씻기, ..
