여름철건강관리 (1) 썸네일형 리스트형 “덥다고 안 먹으면 더 찐다? 여름 다이어트 식단의 진짜 비밀” 여름, 얇은 옷보다 더 얇아지는 자존감 본격적인 여름입니다. 옷장엔 반팔과 반바지가 가득한데 거울 속 나는 겨울 내내 묵혀온 군살도 함께 꺼내 입는 듯했다.누가 봐도 ‘찐’ 티가 나는 모습에 3개월 해독 다이어트를 시작했다.하지만 이 시기에는 무리한 단식이나 굶기보다 여름 다이어트 식단을 현명하게 구성하는 것이 체중 관리의 핵심이다.특히 여름은 땀도 많이 나고 입맛도 줄어든다. 그 틈을 타 굶다시피 하는 식단을 짜는 사람들이 많다.하지만 이 방법은 실패를 부르는 지름길. 물처럼 빠졌다가 복숭아처럼 도로 붓는 요요는 덤이다.제가 하고 있는 것은 여름 식재료를 이용해서 양배추, 당근 ,샐러리 , 토마토,등을 끓여서 꾸준히 먹고 있다.붓기도 빠지고 배도 약간 들어가고 몸이 덜 피곤한걸 느낀다, 차가운 음식 .. 이전 1 다음
