갱년기 여성호르몬 섭취, 꼭 필요할까? 장단점 알아보기

 

1. 왜 여성호르몬이 필요한가?

갱년기에는 난소 기능이 급격히 떨어지면서 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성호르몬이 감소합니다.

안면홍조, 수면장애, 우울감, 질 건조, 골다공증 위험 증가 같은 증상이 나타나죠.
이때 부족한 호르몬을 외부에서 보충해주는 방법이 호르몬 대체 요법(HRT)입니다.

2. 여성호르몬 섭취의 장점

갱년기 증상 완화
땀이 갑자기 나거나, 얼굴이 화끈 달아오르는 증상이 확연히 줄어듭니다.

밤에 숙면을 돕고, 우울감도 완화되는 효과가 있습니다.

골다공증 예방
호르몬이 뼈 건강을 지켜주기 때문에 골밀도가 떨어지는 것을 막아줍니다.

50대 이후 여성에게 특히 중요한 부분입니다.

피부와 혈관 건강
피부 탄력이 유지되고, 혈관의 탄력도 좋아져 심혈관 질환 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 여성호르몬 섭취의 단점과 주의점

유방암·자궁내막암 위험 증가 가능성
장기간 호르몬을 복용할 경우 일부 여성에게 암 발생 위험이 증가할 수 있다는 연구들이 있습니다.

혈전증 위험
경구약 형태의 호르몬을 장기 복용하면 드물게 혈전증(혈관이 막히는 병)이 생길 수 있습니다.

체중 증가·부종
일부 환자는 체중이 늘거나, 몸이 붓는 느낌을 경험하기도 합니다.

맞춤 처방이 필요
모든 여성에게 같은 효과가 나타나는 건 아니며, 개인의 건강 상태와 가족력에 따라 달라집니다.

4. 어떻게 선택해야 할까?

1. 의사 상담 필수 – 혈액검사, 가족력(유방암, 심장질환 등), 현재 건강 상태를 종합적으로 확인해야 합니다.
2. 짧고, 최소 용량 원칙 – 꼭 필요한 경우, 최소 용량을 단기간 사용하는 것이 권장됩니다.
3. 대체 방법 고려 – 호르몬 요법이 부담된다면, 콩 이소플라본, 칡, 석류 등 식물성 에스트로겐을 포함한 식품이나 영양제를 보조적으로 활용할 수 있습니다. 물론 이것도 과다 복용은 피해야 합니다.

 

여성호르몬 섭취는 갱년기의 불편한 증상을 줄이고 삶의 질을 높여줄 수 있는 효과적인 방법입니다.

개인의 건강 상태와 가족력을 고려하지 않고 무분별하게 사용하면 부작용 위험이 커질 수 있습니다. 결국 가장 중요한 것은 전문가와 상의하여 ‘나에게 맞는 맞춤형 관리법’을 찾는 것이죠.