설 언니 건강 습관 연구소

20025년 요가와 명상 트렌드는 디지털 기술과의 융합을 통한 개인 맞춤형 경험 제공, 정신 건강 관리의 중요성 부각, 지속 가능한 라이프스타일 지향, 그리고 웰니스 관광의 확대로 볼 수 있습니다. 2025년 요가와 명상 트렌드는 다음과 같은 주요 키워드들로 요약1. 디지털 및 데이터 기반의 개인 맞춤형 웰니스-초개인화된 요가/명상: 웨어러블 기기, 명상 앱, 요가 스트리밍 플랫폼 등을 통해 개인의 신체 및 정신 건강 데이터에 기반한 맞춤형 요가 수련 및 명상 콘텐츠가 발전하고 있습니다.-AI 기술 접목: AI 기반의 심리적 지원, AI 웰니스 코치 개발 등 인공지능이 요가와 명상 경험을 더욱 고도화하고 개인화하는 데 기여할 것으로 보입니다. 정신 건강 관리 분야에서 성장하고 있습니다.-온라인 전환 가..

퇴근 후 집에 돌아오면, 늘 손이 먼저 스마트폰을 찾았습니다.무심코 SNS를 열고, 알고리즘이 던져주는 짧은 동영상과 끝없는 피드를 따라가다 보면 어느새 두 시간이 훌쩍 지나버립니다.그때는 그저 피로를 달래는 휴식이라고 생각했지만, 어느 순간 깨달았습니다.오히려 몸도 마음도 더 무겁고, 저녁 시간이 공허하게 사라지고 있다는 것을요.건강이 단순히 운동이나 식습관만으로 지켜지는 게 아니라는 말이 있습니다.저는 디지털 디톡스를 시작하면서 그 말을 조금 더 깊이 이해하게 되었습니다.화려한 화면 속 세상보다, 내 삶의 작은 리듬을 돌보는 일이 더 중요하다는 것을 깨달았어요. 작은 결심에서 시작된 변화어느 금요일 저녁, 저는 핸드폰을 거실 서랍에 넣고 문을 닫았습니다.처음엔 손이 허전해 잠시 멍하니 앉아 있었습니다..