여름철 건강 장마철 건강 (1) 썸네일형 리스트형 장마철 건강, 이렇게 챙기세요! 여름철 면역력과 장 건강이 관건 장마철 건강, 이렇게 챙기세요! 여름철 면역력과 장 건강이 관건장마철이 시작되면 높은 습도와 기온 변화로 우리 몸의 면역 체계가 흔들리기 쉽습니다.특히 비가 자주 오고 햇빛을 보기 어려운 날이 이어지면 우울감, 만성 피로, 소화 장애 등 다양한 문제가 생기기 마련이죠.오늘은 정마철 건강을 지키는 생활 습관과 면역력 높이는 식습관에 대해 알아보겠습니다.1. 습기 잡는 생활 습관이 중요해요장마철의 고온다습한 환경은 곰팡이, 진드기, 세균 번식에 최적의 조건입니다.이로 인해 호흡기 질환이나 알레르기 증상이 심해질 수 있어요.실내 습도를 40~60%로 유자 자주 환기해 주는 것이 중요합니다. 또한 빨래는 건조기나 제습기를 활용하여 실내 곰팡이 발생을 줄이는 것이 좋습니다.2. 면역력을 높이는 음식 섭취비가 자주.. 이전 1 다음
