건강 지키는 방법 (1) 썸네일형 리스트형 장 해독 음식, 집에서 간편하게 챙기는 건강한 식 재료 8가지 우리들의 식습관은 어떤가요?패스트푸드, 인스턴트 식품, 정제된 탄수화물은 우리의 장 건강을 해치고,면역력 저하와 피부 트러블, 만성 피로 등 다양한 문제를 일으키는 원인이 되죠 . 그래서 최근에는 ‘장 해독(Detox)’에 관심을 가지는 분들이 많아졌습니다.하지만 장 해독을 위해 꼭 비싼 해독주스나 고가의 건강보조식품을 먹을 필요는 없습니다.집에서도 손쉽게 구할 수 있는 식재료들로도 충분히 장을 깨끗하게 비우고 건강을 챙길 수 있어요.오늘은 장 건강에 좋은 해독 음식 8가지를 소개해드릴게요. 식단에 조금씩만 포함해도 충분한 효과를 볼 수 있습니다!1. 양배추 – 장의 청소부양배추는 섬유질이 풍부하고 소화 효소를 자극하는 글루코시놀레이트 성분이 들어 있어 장을 부드럽게 청소해 줍니다.특히 위 점막을 보호.. 이전 1 다음
